articles saison 2015-2016

UNE PREPARATION PHYSIQUE CIBLEE POUR LES JEUNES

Vous l’avez peut-être aperçu du coté de Saint-Pée ; à rythmer l’échauffement des seniors ou bien à cadrer celui des plus jeunes. Lui c’est Guillaume Alquier, Oloronais depuis plus de dix ans. Ce jeune basketteur fraîchement diplômé d’un master « expert en préparation physique et mentale » a décidé de rejoindre les Bleus.

Coup de projecteur sur son expérience et ses missions au sein du club afin de mieux le connaître.

 

GUILLAUME ALQUIER

 

Carte d’identité

 

Date de naissance : 19/07/1992

 

Cursus : études post-bac à Tarbes en STAPS : licence entraînement sportif et master expert en préparation physique et mentale

 

Sports pratiqués : basket (agnos/asasp), natation (BE maître nageur sauveteur), musculation, course à pied

 

Expérience professionnelle : stage à l’Elan Béarnais, préparation physique sur Pau, expérience au CERS

 

 

Comment es-tu arrivé au Fécéo Rugby ?

Je suis originaire d’Oloron alors quand j’ai fini mes études, je suis revenu dans le coin. J’ai entendu qu’il y avait eu certains problèmes avec l’ancien préparateur physique. J’ai contacté Joël (Amans) pour lui proposer mes services pour cette saison. Il m’a expliqué que quelqu’un s’occupait déjà des seniors mais qu’il y avait quelque chose à faire sur les jeunes.

 

Quelles sont donc tes missions pour cette saison ?

Je m’occupe en priorité des cadets et balandrade/phliponeau. Je travaille avec eux deux fois par semaine sur le physique, notamment sur le travail de la course (car il y a beaucoup de déchets), ainsi que sur les bases du renforcement musculaire afin de sensibiliser les jeunes et éviter qu’ils n’aillent dans les salles et prennent de mauvaises postures ! J’ai également un lien ave les seniors : je m’occupe des échauffements d’avant-match et je travaille sur la réathlétisation pour les blessés qui habitent sur Oloron ou les alentours. Quand certains ont des difficultés à venir aux entraînements à cause des horaires de boulot, je les prends aussi en séance personnelle.

 

Quel est plus précisément ton travail pour les jeunes ?

On commence par un travail de fond ; on cherche à optimiser en travaillant la course avec un peu de renforcement musculaire. Puis, on travaillera dans un deuxième temps la qualité de la vitesse en reprenant la technique de course.

 

Comment se sont passés les premiers entraînements ?

Il y a plutôt un bon répondant de la part des jeunes ; ils sont enthousiastes et ouverts à la découverte. Une bonne relation s’installe. 

REPRISE ENTRAINEMENT

 

C’est sous une chaleur étouffante que les Balandrade se retrouvaient ce lundi 20 juillet pour reprendre les entraînements. Et cette saison, une petite nouveauté les attendait : une préparation physique digne de ce nom !

 

« Ils vont commencer par une bonne heure de préparation physique et ensuite on fera 30 à 45 minutes d’ateliers techniques » commente Didier Chelet, un des entraîneurs. C’est donc ce programme que les jeunes ont découvert et qu’ils feront deux fois par semaine sur un cycle de 6 semaines (premier match officiel : match de challenge le 20 septembre). 30 joueurs étaient présents pour découvrir les bases de la préparation physique ; ingrédient à la fois connu au rugby mais méconnu à cet âge-là. Guillaume Alquier, fraîchement diplômé, interviendra tout au long de la saison sur les catégories jeunes afin de les former aux bases.

 

 « Ce soir, on commence par faire un déverrouillage articulaire puis quelques éducatifs de la course. On travaillera ensuite sur la fréquence et l’amplitude pour améliorer la vitesse. Il s’agit aussi de leur faire connaître les bases de la musculation et des postures à adopter. On va également travailler ce soir sur un petit circuit avec des ateliers qui devrait les mettre en condition. » Un programme bien chargé qui permettra d’assurer une continuité entre les catégories jeunes et les seniors et de travailler sur un élément indispensable pour la réussite au rugby et ce, dès le plus jeune âge, avec bien sûr une adaptation au physique de chacun.

Quelle équipe joue ce week-end?

Retrouvez toutes les infos dans le programme du week-end :

PROGRAMME SENIORS

Planning semaine
Planning semaine des seniors du FCO - à télécharger.
PLANNIFICATION SAISON 2016_2017_FCO - PR[...]
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